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明日秋分,这6种食物要常吃,补养身体不添膘,让你健


发布日期:2020-09-25 03:43   来源:未知   阅读:

第三道:百合【百合炒莴笋】

具体制作方法

第二步:花生米放入平底锅里开小火煸熟,等待放凉后搓掉外面的红衣,过一下筛除去皮渣用机器碾碎。

这道炒南瓜是比较香喷下饭的做法,口味香甜口感丰富,吃一口既有南瓜的软糯,又有花生的香脆夹杂其中,满口的美妙滋味香极了!

具体制作方法

第三步:南瓜去瓢洗净切小块,香葱洗净后切成葱粒,炒锅加花生油预热后下入葱粒煸香。

第三步:荸荠去皮洗净切薄片,香菜和葱白分别洗净切末,大蒜拍扁去皮切碎。

明日秋分,南方地区将正式投入到秋季的怀抱。这时候,就适合做些滋补的,吃些润燥的、营养而又不易上火的家常菜。和大家分享6道菜,超美味,几步就可以做好,非常适合秋天,秋分过后天气转凉,这几道食材要常吃,老少皆宜防秋燥,补养身体又不会添膘,让你全家顺利安康过秋天。

这道炒荸荠是比较清爽开胃的做法,口味香甜,口感鲜脆,吃完嘴里还有香菜的回味,解馋下饭,非常值得一试的新搭配做法。

第二步:黑木耳提前泡发洗净切丝,入沸水锅加少许盐焯煮2分钟左右捞出过凉水备用。

第一步:准备食材??荸荠,黑木耳,香菜,葱白,大蒜,油盐。

这道炒百合是比较清爽开胃的做法,口味鲜香,带有淡淡的甜味,口感脆嫩中夹带一丝软糯,菜色清新脱俗,让人看着眼前一亮,非常有食欲!

第一道:荸荠【荸荠炒木耳】

第四步:热锅凉油下入葱蒜末煸香,加入荸荠大火爆炒1分钟,加入木耳和少许盐,调味翻炒均匀加香菜,继续翻炒两下后关火。

第一步:准备食材??老南瓜,花生米,葱粒,花生油,食盐。

具体制作方法

第二道:南瓜【南瓜炒花生】

第四步:下入南瓜先炒2分钟入味,下入花生米继续翻炒1分钟,加少量清水和食盐,加盖焖炒至南瓜熟软即可。

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